Beschreibung

Powerhouse Frauen – Präventives, kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen

Kursstart: 15. September 2025 | Dauer: 8 Termine à 75 Minuten | Investition: 150 €, zzgl Materialkosten
Zeit: Jeden Montag von 18:00 – 19:15 Uhr | Ort: Pastorenpfad 2, 54470 Bernkastel-Kues
Von der Krankenkasse mit 80–100 % bezuschusst (bei regelmäßiger Teilnahme)

Beckenbodentraining ist elementar für deine Gesundheit – nicht nur nach der Geburt, sondern in jedem Alter und jeder Lebensphase.
Ob vor oder nach einer Geburt, im Zyklus, in den Wechseljahren oder weit darüber hinaus – viele Frauen erleben eine Beckenbodenschwäche, die im herkömmlichen Fitnesstraining kaum Beachtung findet. Der Kurs „Powerhouse“ setzt genau hier an: präventiv, nachhaltig und alltagsnah.

Was erwartet dich im Kurs?

• Ein gezieltes Trainingskonzept zur Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskelgruppen in Bauch, Rücken, Beinen und Po
• Körperwahrnehmungsschulung: Lerne, deinen Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen und zu entlasten
• Beckenbodenfreundliches Warm-up & Haltungsschulung für einen stabilen und gesunden Alltag
• Aufbau eines Körpergefühls, das dich stärkt – körperlich und mental
• Übungen, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Frauen, unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung ( ausgenommen Schwangerschaft und Stillzeit) – dieser Kurs ist präventiv ausgelegt und berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse.

Dein Mehrwert

✔ Gesundheitskompetenz stärken
✔ Kontinenz bewusst erhalten
✔ Fit und gesund älter werden
✔ Krankenkassenzuschuss von bis zu 100 % möglich

Du möchtest deinem Körper langfristig etwas Gutes tun und dich sicher und gestärkt fühlen?
Dann melde dich jetzt an – die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt!