Beschreibung

Rückbildungskurs – Dein Weg zurück zu Wohlbefinden und Körperbewusstsein nach der Geburt. Dieser Kurs ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert und hilft dir, deinen Körper in der Rückbildungsphase sanft und effektiv zu stärken.

Was erwartet dich im Kurs?

Stärkung der Muskulatur: Wir konzentrieren uns auf gezielte Übungen, um deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Diese Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle für deine Körpermitte und hilft dir, Beschwerden vorzubeugen.

Körperwahrnehmung: Durch verschiedene Übungen lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Wir werden auch Atemtechniken einsetzen, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.

Individuelle Betreuung: Jede Frau ist einzigartig, und ich passe die Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Fitnesslevel an. So kannst du in deinem eigenen Tempo lernen und Fortschritte erzielen.

Austausch mit anderen Müttern: Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich mit anderen frischgebackenen Müttern auszutauschen und von ihren Erfahrungen zu lernen. Gemeinsam könnt ihr die Herausforderungen der ersten Monate nach der Geburt bewältigen.

Kursdetails

Format: Der Rückbildungskurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten sowie einer zusätzlichen Einheit von 60 Minuten. Du kannst hybrid teilnehmen, das heißt sowohl vor Ort in meiner Praxis als auch online.

Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an alle Mütter, die nach der Geburt zurück zu ihrem Körper finden möchten, unabhängig von ihrer vorherigen Fitness.

Warum ist dieser Kurs wichtig?

Die Rückbildung ist ein essenzieller Prozess nach der Geburt, um deinem Körper die Zeit und Unterstützung zu geben, die er braucht. Der Rückbildungskurs hilft dir, deine Muskulatur zu stärken, dich körperlich und emotional wohlzufühlen und einen positiven Zugang zu deinem neuen Körper zu entwickeln. Melde dich an und lass uns gemeinsam an deinem Wohlbefinden arbeiten!