Oben fit und unten dicht – bis ins hohe Alter.
Das ist kein Spruch, das ist ein Plan.
Acht Wochen lang trainieren wir deinen Beckenboden, deine Mitte und dein Körpergefühl – ob du Kinder hast oder nicht. Für Frauen, die Kontinenz und Kraft bewusst erhalten wollen. Und für die, die spüren, dass da etwas nicht mehr so sicher ist wie früher.
✓ Beckenboden, Bauch, Herz-Kreislauf und ein wacher Kopf – in jeder Stunde
✓ Kontinenz und Kraft bewusst erhalten, nicht erst reparieren
✓ Handout nach jeder Einheit, damit es zu Hause weitergeht
Für dich, wenn du …
- zwischen 18 und 70 bist, nicht schwanger und nicht stillend
- Kinder hast und nach Jahren spürst, dass die Rückbildung damals nicht gereicht hat
- keine Kinder hast und trotzdem etwas für Kontinenz, Kraft und Körpergefühl tun willst
- in den Wechseljahren bist und merkst, dass sich etwas verändert
- oder einfach vorbeugen möchtest, bevor etwas zum Thema wird