Beschreibung
PRÄVENTIVES, KRÄFTIGENDES BECKENBODENTRAINING FÜR FRAUEN
Beckenbodentraining ist elementar für deine Gesundheit – nicht nur nach der Geburt, sondern in jedem Alter und jeder Lebensphase.
Ob vor oder nach einer Geburt, im Zyklus, in den Wechseljahren oder weit darüber hinaus – viele Frauen erleben eine Beckenbodenschwäche, die im herkömmlichen Fitnesstraining kaum Beachtung findet. Der Kurs „Powerhouse“ setzt genau hier an: präventiv, nachhaltig und alltagsnah.
WAS ERWARTET DICH IM KURS?
- Ein gezieltes Trainingskonzept zur Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskelgruppen in Bauch, Rücken, Beinen und Po
- Körperwahrnehmungsschulung: Lerne, deinen Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen und zu entlasten
- Beckenbodenfreundliches Warm-up & Haltungsschulung für einen stabilen und gesunden Alltag
- Aufbau eines Körpergefühls, das dich stärkt – körperlich und mental
- Übungen, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst
FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Für alle Frauen, unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung ( ausgenommen Schwangerschaft und Stillzeit) – dieser Kurs ist präventiv ausgelegt und berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse.
Dein Mehrwert
✔ Gesundheitskompetenz stärken
✔ Kontinenz bewusst erhalten
✔ Fit und gesund älter werden
Nach jeder Einheit erhältst du ein Handout zum Üben für zu Hause.
✅ Zertifiziert nach §20 SGB V – Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kurskosten.
Kurs-ID: KU-BE-UKSVN4
Termine (je 8 × 75 Minuten | 18:00–19:15 Uhr | vor Ort in meiner Praxis)
Zielgruppe: Für Frauen, ausserhalb von Schwangerschaft und Stillzeit
Preis pro Kurs: 150 € (Erstattung möglich)
Du möchtest deinem Körper langfristig etwas Gutes tun und dich sicher und gestärkt fühlen?
Dann melde dich jetzt an.
