Beschreibung

Powerhouse Frauen – Präventives, kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen

Beckenbodentraining ist elementar für deine Gesundheit – nicht nur nach der Geburt, sondern in jedem Alter und jeder Lebensphase.
Ob vor oder nach einer Geburt, im Zyklus, in den Wechseljahren oder weit darüber hinaus – viele Frauen erleben eine Beckenbodenschwäche, die im herkömmlichen Fitnesstraining kaum Beachtung findet. Der Kurs „Powerhouse“ setzt genau hier an: präventiv, nachhaltig und alltagsnah.

Was erwartet dich im Kurs?

• Ein gezieltes Trainingskonzept zur Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskelgruppen in Bauch, Rücken, Beinen und Po
• Körperwahrnehmungsschulung: Lerne, deinen Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen und zu entlasten
• Beckenbodenfreundliches Warm-up & Haltungsschulung für einen stabilen und gesunden Alltag
• Aufbau eines Körpergefühls, das dich stärkt – körperlich und mental
• Übungen, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Frauen, unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung ( ausgenommen Schwangerschaft und Stillzeit) – dieser Kurs ist präventiv ausgelegt und berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse.

Dein Mehrwert

✔ Gesundheitskompetenz stärken
✔ Kontinenz bewusst erhalten
✔ Fit und gesund älter werden

✅ Zertifiziert nach §20 SGB V – Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kurskosten.

Kurs-ID: KU-BE-UKSVN4

Nach jeder Einheit erhältst du ein Handout zum Üben für zu Hause.

Du möchtest deinem Körper langfristig etwas Gutes tun und dich sicher und gestärkt fühlen?
Dann melde dich jetzt an – die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt!