Rückbildung ist der Anfang, nicht das Ende.
Wenn dein Beckenboden die Grundlage wieder hat, darf er stärker werden als vorher – und dein Bauch auch. Powerhouse postnatal ist präventiv kräftigendes Training für Mütter ab vier Monate nach der Geburt: viel Bauch, gezielter und intensiver Beckenboden, Kraft für den Alltag mit Kind.
Voraussetzung ist eine abgeschlossene Rückbildung – bei mir oder anderswo.
✓ Baut auf deiner Rückbildung auf
✓ Intensives Beckenbodentraining und viel Bauch
✓ Kraft, die du beim Tragen, Heben und Hinterherlaufen spürst
Für dich, wenn …
- deine Rückbildung abgeschlossen ist – bei mir oder anderswo
- dein Baby mindestens vier Monate alt ist
- du weitermachen willst, statt aufzuhören
- du Kraft für den Alltag mit Kind brauchst: tragen, heben, hinterherlaufen
- du deinen Bauch gezielt und stabil trainieren willst
8 × 90 Minuten · vor Ort in Bernkastel-Kues · ab 4 Monate nach der Geburt