Dein Körper leistet gerade Außergewöhnliches. Hier hilfst du ihm dabei.
Beckenboden und Bauch trainieren, so wie es in der Schwangerschaft richtig ist – nicht weniger, sondern anders. Das beugt Rückenschmerzen und Druckgefühl vor, bereitet deinen Beckenboden auf die Geburt vor und schützt ihn danach.
✓ Beugt Beschwerden und Geburtsverletzungen vor
✓ Schützt vor Inkontinenz nach der Geburt
✓ Du lernst, deinen Bauch auch nach der Geburt richtig zu trainieren – für eine schnell stabile Mitte
Für dich, wenn du …
- ab der 12. Woche schwanger bist und etwas für deinen Körper tun willst
- Rückenschmerzen, Druckgefühl oder Unsicherheit lieber vorbeugst, als sie auszuhalten
- Angst vor Geburtsverletzungen oder Inkontinenz hast und vorher handeln möchtest
- nach der Geburt nicht bei null anfangen willst
- beim ersten Kind bist oder beim dritten – der Kurs passt sich dir an