Eine Schwangerschaft ist eine Höchstleistung deines Körpers. Jetzt darfst du Schritt für Schritt gemeinsam mit ihm zurückkommen.
Stark im Alltag ist mein Beckenbodenkurs nach eigenem Konzept: Beckenboden und Bauch gezielt aufbauen, damit du dich im Alltag wieder wohl und stark fühlst. Mit einem 24-seitigen Handbuch, das ich für dich geschrieben habe – und einer Aufgabe: fünf bis zehn Minuten am Tag für deine Stärkung von innen nach
außen.
✓ Beckenbodengerechtes Warm-up mit Herz-Kreislauf-Training
✓ Beckenboden und Bauch gezielt aufbauen, Dehnung und Entspannung
✓ 24 Seiten Handbuch mit Übungen und Tipps für deinen Alltag
Für dich, wenn …
- deine Geburt mindestens acht Wochen zurückliegt – egal ob die erste oder die vierte
- du einen Rückbildungskurs mit Konzept und Handbuch suchst, nicht nur Gymnastik
- du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlen willst
- du nach einem Kaiserschnitt oder einer schweren Geburt unsicher bist, wo du anfangen darfst
- deine Geburt schon länger her ist und du noch kein Beckenbodenkurs gemacht hast